10 Tipps gegen unreine Haut

© Pexels/cottonbro studio

Wir alle haben diese:n eine:n Bekannte:n, der:die sich gefühlt nie das Gesicht wäscht, keine Pflegeprodukte verwendet, regelmäßig mit Make-up zu Bett geht – und trotzdem nie von Pickeln, Mitessern oder Unterlagerungen geplagt ist. Wie ungerecht doch die Welt ist!

Doch obwohl beim Hautzustand die lieben Gene eine tragende Rolle spielen, müssen wir unreine Haut keineswegs einfach so hinnehmen. Mit der richtigen Routine und ein wenig Geduld lassen sich nämlich die allermeisten Probleme relativ unkompliziert in den Griff bekommen. Wir zeigen euch wertvolle Tipps gegen unreine Haut.

was tun bei unreiner haut?

1 | HORMONSTATUS CHECKEN

Häufig ist ein Überschuss an männlichen Hormonen (Androgenen) für Akne verantwortlich, deshalb kann ein Hormonstatus-Check bei dem:der Hausärzt:in Sinn machen – vor allem, wenn weitere Symptome wie unregelmäßige Menstruationszyklen oder übermäßiger Haarwuchs hinzukommen.

2 | AUSREICHEND SCHLAFEN

Im Schlaf repariert der Körper unter anderem Hautschäden, deshalb ist eine erholsame Nachtruhe das A und O für gesunde Haut. Schlafmangel fördert außerdem Entzündungsreaktionen im Körper – und dazu gehören auch Pickel.

3 | AUF MILCHPRODUKTE VERZICHTEN

Die in Kuhmilch enthaltenen Molkeproteine steigern den Insulinspiegel und infolgedessen auch die Ausschüttung männlicher Hormone, was Unreinheiten begünstigen kann. Produkte aus beispielsweise Soja-, Hafer- oder Mandelmilch sind eine gute Alternative. Vorsicht auch bei molkebasierten Proteinshakes!

4 | AUF DIE RICHTIGEN WIRKSTOFFE SETZEN

Ölige Haut mit Unreinheiten profitiert von Benzyolperoxid (kurz BPO), das eine antimikrobielle, entzündungshemmende und hornlösende Wirkung hat. Bei leichter Akne helfen Beta-Hydroxysäuren (BHA) wie Salicylsäure – sie peelt die Haut, hemmt die Talgproduktion und reinigt die Poren. Auch Vitamin A (Retinol), Vitamin C, Niacinamide, Zink und Tonerde sind eine gute Wahl.

5 | ZWEI MAL TÄGLICH REINIGEN

Die abendliche Gesichtsreinigung ist sowieso ein Muss, bei unreiner (und insbesondere sehr öliger) Haut kann es außerdem helfen, die Haut zusätzlich morgens mit einem milden Produkt zu reinigen – auch über Nacht sammeln sich nämlich Talg und Schmutz an der Hautoberfläche.

6 | KISSENBEZUG & HANDTÜCHER ÖFTER WECHSELN

Wechsle deine Kopfkissenbezüge mindestens zwei- bis dreimal pro Woche – immerhin landen jede Nacht neben Schweiß, Öl und Make-up-Resten auch Schmutzpartikel aus den Haaren auf dem Kissen. Dasselbe gilt für das Gesichtsreinigungshandtuch, das am besten täglich gewechselt werden sollte.

7 | FINGER WEG VOM GESICHT

Auch, wenn es schwer fällt: Versuchen Sie, sich mit den Fingern so selten wie möglich ins Gesicht zu fassen. Auf unseren Händen tummeln sich allerlei Viren und Bakterien, die nicht nur Krankheiten übertragen, sondern auch lokale Entzündungen verursachen oder verstärken können.

8 | MIT KOPFHÖRERN TELEFONIEREN

Auf unserem Handydisplay sieht es in puncto Hygiene eher schlecht aus. Durch den ständigen Kontakt mit unseren Fingern ist das durchschnittliche Smartphone angeblich sogar bakterienverseuchter als ein Toilettensitz.
Also: Statt sich das Display beim nächsten Anruf an die Wange zu halten, telefonieren Sie lieber mit Kopfhörern oder Lautsprecher (bitte nicht im Bus).

9 | PINSEL & CO REINIGEN

Falls du dich nicht mehr an das letzte Mal erinnern kannst, ist es allerhöchste Zeit: Puderpinsel sollten etwa zwei Mal pro Woche mit einem milden Shampoo gereinigt werden, Beauty-Blender nach jeder Anwendung. Schwämme kann man zusätzlich hin und wieder auskochen, um alle Bakterien abzutöten.

10 | AUF ALKOHOL VERZICHTEN

Wenn schon die gesundheitlichen Vorteile nicht überzeugen, dann vielleicht die kosmetischen: Alkohol entzieht der Haut Feuchtigkeit, regt die Talgproduktion an und begünstigt Pickel und Reizungen. Und das lieben wir gar nicht! Wenn Sie den Dry January mitgemacht haben, ist es Ihnen vielleicht selbst aufgefallen: Ohne regelmäßige
Alkoholkonsum wird die Haut gleich praller, reiner und frischer.

das könnte dich auch interessieren

• Slow Aging – So verlangsamst du die Hautalterung
• Double Cleansing: Was kann der Trend?
• Leinsamen-Maske! Das steckt hinter dem viralen Trend

MEHR ÜBER DIE AUTORIN DIESES BEITRAGS:

Andrea Lichtfuss ist Stv. Chefredakteurin der TIROLERIN und für die Ressorts Beauty, Style und Gesundheit zuständig. Sie mag Parfums, Dackel und Fantasyromane. In ihrer Freizeit findet man sie vor der X-Box, beim Pub-Quiz oder im Drogeriemarkt.