Reife Haut richtig pflegen: So geht’s
Dermatologin Kerstin Ortlechner im Interview
© Stefan Kokovic
Unsere Haut verliert im Laufe des Alters an Elastizität und Strahlkraft. Besonders in den Wechseljahren wird sie von den hormonellen Veränderungen im Körper beeinflusst. Reichhaltigere Pflege ist also angesagt! Welche Inhaltsstoffe am besten wirken und wie wir unsere Haut im Alter unterstützen können, verrät Dermatologin Kerstin Ortlechner im Interview.
Welche spezifischen Hautveränderungen treten häufig bei Frauen in den Wechseljahren auf und warum?
Kerstin Ortlechner: Ab dem 24. Lebensjahr baut sich Kollagen in der Haut ab, die elastischen Fasern verklumpen und sie wird dementsprechend fragiler und sensibler. In der Menopause kommt es zum Einbruch der Hormone, vor allem von Östrogen. Dadurch kommt es zu einem Knick der körpereigenen Kollagenproduktion sowie der Produktion von Elastin, Hyaluron und der sogenannten extrazellulären Matrix (Anm: Teil des Bindegewebes). Das sieht man dann, indem Falten und Volumendefizite auftreten. Die Haut verliert zudem an Strahlkraft, es kommt zu Pigmentverschiebungen und es kann auch zu Rötungen und oberflächlichen Entzündungen kommen. Die Poren erscheinen größer und die Haut unebenmäßiger.
Welche Unterschiede gibt es in der Pflege von junger und von reifer Haut?
Kerstin Ortlechner: Junge Haut hat eine andere Struktur mit viel mehr körpereigenem Hyaluron, Kollagen und Elastin. Sie ist viel dicker, reichhaltiger und robuster. Eine „einfache“ Pflege mit Reinigung, Antioxidantien, SPF und bei Bedarf Feuchtigkeit reicht also aus. Wenn man älter wird, wird die Haut dünner und sehr empfindlich. Das bedeutet, man muss die Hautbarriere mehr unterstützen, um sie wieder robuster zu machen. Je älter man wird, umso reichhaltigere Pflege braucht man.
Wie wichtig ist Sonnenschutz für reife Haut?
Kerstin Ortlechner: Sonnenschutz ist genauso wichtig wie bei allen anderen Altersklassen. Da gibt es überhaupt keine Differenzierung. Sonnenschutz ist DAS Must in der Skincare für jeden Menschen, jeden Tag, 365 Tage im Jahr!
Welche Inhaltsstoffe sollten in Pflegeprodukten für reife Haut unbedingt enthalten sein?
Kerstin Ortlechner: Es ist, wie gesagt, wichtig, dass man der Haut viel zurückgibt. Denn reifere Haut hat selbst einfach nicht mehr so viel Spannkraft, weniger eigene Abwehrmöglichkeiten und keine intakte Hautbarriere, deshalb muss man sie mit reichhaltigerer Pflege unterstützen. Das kann in Form von Ceramiden, Niacinamiden, Ölen oder etwa auch mit neuen hochtechnologischen Inhaltsstoffen sein, die die körpereigene Kollagenproduktion wieder anregen.
Welche Rolle spielen Ernährung und Hydratation bei der Pflege reifer Haut?
Kerstin Ortlechner: Ernährung prinzipiell spielt immer eine Rolle. Allerdings wissen wir, je mehr wir in Richtung Menopause und Perimenopause kommen, desto mehr nimmt unser Stoffwechsel ab – nicht nur der unseres Körpers, sondern auch der Hautstoffwechsel. Und dementsprechend muss man in Sachen Ernährung ein bisschen mehr dahinter sein. Das bedeutet, dass man sich ausgewogener ernähren sollte, mit vielen Proteinen, Vitaminen, viel frischem Obst und Gemüse, Nüssen und Fisch. Hinzu kommt die ausreichende Flüssigkeitszufuhr – kein Alkohol, keine gesüßten Getränke. Es ist wichtig, dass man den Gesamtorganismus gut hydriert und dementsprechend auch die Haut.
Wie kann ich die Hautgesundheit im Alter mit meinem Lebensstil unterstützen?
Kerstin Ortlechner: Gesunde Haut hängt eng mit dem allgemeinen Lifestyle zusammen, das heißt, nicht zu rauchen, ausreichend Bewegung, Sonne meiden, kein Solarium und sich eben gesund und proteinreich zu ernähren. Das alles sind Dinge, die einen sehr positiven und guten Einfluss auf den Gesamtorganismus haben und in diesem Sinne natürlich auch auf die Haut.
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