9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
Auch wenn du deinen Job liebst, das Klingeln des Weckers am Montagmorgen mag niemand. Dabei gibt es ein par kleine, aber feine Tricks, die dir schon zu Wochenbeginn einen ordentliche Portion Energei geben, damit du bis Freitag durchhältst.
1. Den "Snooze"-Button NICHT drücken
Es ist so verführerisch, nur fünf Minuten länger ... Dabei sollte es genau andersrum sein: Wenn du zehn bis fünfzehn Minuten früher aufstehst, als du eigentlich müsstest, startest du automatisch weniger gestresst in den Tag und somit in die Woche. Klingt logisch, oder?
9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
2. Beginn den Tag mit ein paar tiefen Atemzügen
Wenn dein erster Instinkt nach dem Aufwachen der Griff zum Handy ist - lass es sein. Aber schnell! Denn damit zwingst du dein Gehirn, schon auf Hochtouren zu arbeiten, bevor es überhaupt noch richtig aufgewacht ist.
Stattdessen: Ein paar Mal tief durchatmen.
9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
3. Iss ein vernünftiges, vollwertiges Frühstück
Nein, Schokolade, Kekse, Kuchen, das übriggebliebene Stück Pizza oder ein Schluck Cola auf nüchternen Magen gehören nicht zu dazu (okay, wir haben eben die hardcore Beispiele aufgezählt).
Dein Körper braucht die Energie, auch wenn dir nach dem Festessen bei Oma am Sonntag immer noch schlecht ist. Und wer so gar keine Zeit hat (oder sie sich dafür nehmen will), der kann's ja mal mit einem Smoothie mit Getreide und Obst versuchen.
9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
4. Bewegung, Bewegung, Bewegung
Wir sitzen ja alle im selben Boot: Das letzte, woran wir an einem Montagmorgen denken, ist Sport. Dabei ist ein wenig körperliche Ertüchtigung der beste Weg, um Glückshormone auszustoßen, die uns in die perfekte Stimmung für einen langen Bürotag bringen.
9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
5. Leg dir dein Outfit schon am Vorabend raus
Das erspart dir morgens mindestens 15 Minuten, in denen du ratlos, ins Badtuch gehüllt in deinen Kleiderkasten starrst.
9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
6. Räum im Büro deinen Schreibtisch auf
Stürz dich nicht gleich auf die Emails, sondern nimm dir als erstes ein paar Minuten Zeit, um deinen Schreibtisch aufzuräumen und dich zu organisieren.
9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
7. Schreib eine To-Do-Liste
Das mag der offensichtlichste Tipp sein, aber er ist auch tasächlich verdammt hilfreich. Du bekommst einen Überblick über die zu erledigenden Aufgaben, kannst den Ablauf zeitlich organisieren und stressige Last-Minute-Aktionen vermeiden.
9 Montags-Angewohnheiten, die dir die ganze Woche erleichtern
8. Mach den Montag zum Feier-Tag
Es mag im ersten Moment lustiger klingen, am Freitag oder Samstag mit FreundInnen was trinken zu gehen, aber wir empfehlen, das einfach mal montags zu tun. Hilft gegen den Wochenanfangs-Blues und die Restaurants und Bars sind weniger voll.
Und letztlich ist es doch genau das, was wir für einen guten Wochenstart brauchen, oder?
