Manche Lebensmittel sind offensichtlich Kalorienbomben, bei anderen wiederum rechnet man gar nicht, dass diese sich jetzt auch am Kalorienkonto zu Buche schlagen. Bei diesen zehn Lebensmitteln sollten Sie deswegen auf jeden Fall acht geben und sie in Maßen genießen.
am
20.06.2014, 09.46 Uhr
Wein
Alkohol
Wenn es bei einem Glas bleiben würde, kein Problem. Aber das tut es in Gesellschaft selten. Deswegen heißt es den Konsum auf ein bis zwei Tage pro Woche einschränken.
Großes Bier 205 kcal
1/8 l Wein 84 kcal
250 ml Bowle 270 kcal
250 ml Hugo 280 kcal
1/8 lAperol Spritz 170 kcal
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Saft
Saft
Saft für zwischendurch in verdünnter Form ist okay, aber nicht geeignet um den gesamten Flüssigkeitsbedarf des Tages zu decken. 100 g Apfelsaft haben 51 kcal, bei zwei Litern pro Tag wären das 1020 kcal – der halbe Tagesbedarf.
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Pizza
Pizza
Pizza ist die Kalorienbombe schlechthin. Eine Pizza Salami hat schnell 1200 kcal, eine Pizza mit Pilzen oder Gemüse rund 1000 kcal. Tiefkühlpizza liegt um die 100 kcal.
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Saucen
Salatdressing
Eigentlich ist es ja nur die Beilage zur Beilage. Bei den gekauften Versionen kommen 100 g aber schnell auf 200 kcal - mit denen man ja eigentlich gar nicht rechnet. Deswegen Dressings immer selber machen z.B. auf Joghurt-Basis oder Zitronensaft zum Salat geben.
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Ketchup
Ketchup
Von wegen Tomatensauce: elf Würfel Zucker hat Ketchup. Deswegen haben 100 Gramm auch schnell einmal 122 kcal zusammen.
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Currywurst
Currywurst
Eine Portion Currywurst mit 170 Gramm kommt auf 393 kcal, die Semmel dazu noch nicht eingerechnet. Als Mitternachtssnack oder zwischendurch also nicht geeignet.
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Chips
Chips
Chips sind mit 536 kcal auf 100 g besonders reich an Fett. Das Problem: Einmal gepoppt, nie mehr gestoppt!
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Cafe latte
Cafe latte
Je nachdem wie viel Zucker und Milch in den Kaffee gegeben werden, kommen mit einem Cafe latte schnell bis zu 300 kcal zusammen. Wer dann gleich mehrere trinkt, der kann zumindest was die Kalorien betrifft kann ganze Mahlzeiten damit ersetzen.
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Studentenfutter
Nüsse
Von wegen Studentenfutter! Nüsse sind zwar gesund, sollten aber in Maßen statt in Massen genossen werden. Zur Orientierung:
Cashewkerne haben 553 kcal auf 100 g
Erdnüsse 567 kcal
Haselnüsse 628 kcal
Macadamianüsse 718 kcal
Pekannüsse 704 kcal
Walnüsse 654 kcal
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Schokoladenmuffin
Schokoladenmuffin
Für einen Snack zwischendurch völlig ungeeignet.100 g Schokoladenmuffin haben gleich 466 kcal.
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