Eine Studie bescheint, dass gesunde Ernährung pro Tag und Person um einen Euro teurer kommt, als ungesunde Ernährung. Ernährungswissenschafterin Ingrid Neugebauer gibt Tipps, wie Sie mit wenig Geld trotzdem gut essen können. Alle Speisen enthalten Eiweiß, Kohlenhydrate sowie Vitamine und Mineralstoffe.
am
29.05.2015, 13.11 Uhr
Ingrid Neugebauer
Die Expertin
Ingrid Neugebauer ist Ernährungswissenschaftlerin und Fitnesstrainerin.
Die 19 besten Abnehmtipps
Backwaren
Abverkauf nutzen
Oft werden gegen Abend von Supermärkten, Bäckereien Lebensmittel günstiger abgegeben als untertags, dabei kann man z.B. Vollkornbrot günstig erwerben.
Die 19 besten Abnehmtipps
Gemüse mit Spiegelei
Gemüse mit Spiegelei
Das Gemüse darf ruhig aus dem Tiefkühlfach sein. Dieses enthält oft mehr Vitamine als das „frisch“ gekaufte und ist auch günstiger.
Die 19 besten Abnehmtipps
Supermarkt
Lebensmittel von Eigenmarken
Viele Lebensmittel von Eigenmarken der Supermärkte sind günstiger als die Marken und sind deswegen nicht ungesünder.
Die 19 besten Abnehmtipps
Gefüllte Paprika
Gefüllte Paprika
Aus magerem Faschiertem mit Tomatensauce.
Die 19 besten Abnehmtipps
Kartoffelpuffer
Kartoffelpuffer
Kartoffeln mit Cottagecheese und Salat.
Die 19 besten Abnehmtipps
Topfenknödel
Topfen
Topfenknödel z.B. mit Apfelkompott.
Die 19 besten Abnehmtipps
Kraut
Krautstrudel mit Joghurt
Fettarme Strudelblätter gibt es günstig beim Diskounter, Kraut ist ein günstiges Gemüse.
Die 19 besten Abnehmtipps
Pizza
Selbst gemachte Pizza
Für den Teig braucht es nur Wasser, Mehl, Germ. Pizza dann nach Bedarf belegen z.B. mit passierten Tomaten, Gemüse, magerem Käse. Das geht schnell und ist günstig.
Die 19 besten Abnehmtipps
Putenschinken
Ham und Eggs (Speck mit Eiern)
Statt echtem Speck bitte magere Putenwurst verwenden, z.B. als Eigenmarke vom Supermarkt.
Die 19 besten Abnehmtipps
Nudeln mit Thunfisch
Nudeln mit Thunfisch
Der Thunfisch aus der Dose sollte in Wasser eingelegt sein und dazu Tomatensauce bzw. passierte Tomaten aus dem Packerl bzw. Glas.
Die 19 besten Abnehmtipps
