Sport
Sport hat für dich viele Vorteile - und dazu zählt definitiv nicht nur Abnehmen. Sport fördert deine mentale Gesundheit und hilft dir beim Stressabbau, Sport baut dein Selbstbewusstsein auf, macht Spaß, sorgt für besseren Schlaf und erhöht deine Produktivität. Wir geben dir Tipps, zeigen dir die besten Laufstrecken und Online-Workouts, die auch zuhause funktionieren.
Die besten Fitnessstudios zum Discosportln in Wien
Wer beim Begriff "Discosport" 1980er-Jahre-Musik und Tanz-Workouts mit Stulpen und Stirnbändern im Kopf hat, könnte sich täuschen...
Wie entsteht eigentlich eine Schwellung?
Habt ihr euch diese Frage schonmal gestellt? Warum wird eine Wange, ein Knie oder ein Knöchel plötzlich dick? Welche Flüssigkeit speichert sich in den Zellen?
Bringen Bodyweight Übungen etwas?
Wie effektiv sind Bodyweight Übungen? Und wie viel muss man davon machen, um wirklich Ergebnisse zu erzielen? Können diese das Fitnessstudio oder Sportkurse ersetzen?
Reicht es einmal die Woche Sport zu machen?
Sportmuffel aufgepasst: Du musst nicht 3-5x die Woche Sport machen, einmal reicht. Wir zeigen dir wie’s geht.
WIENERIN zum Mithören: 3 neue Folgen zum Thema Healthy Routines
Wo kann man im Alltag Bewegung einbauen? Welche Ernährungsroutinen tun in der Früh, mittags und abends gut? Und wie pflege ich meine mentale Gesundheit? Wir haben in unserem Podcast die Antworten.
Welche unerwarteten Dinge passieren mit deinem Körper, wenn du regelmäßig zu Fuß gehst?
Gehen reduziert das Risiko an Brustkrebs zu erkranken oder verringert die Lust auf Süßes? Wir haben 5 unerwartete Reaktionen des Körpers, wenn man regelmäßig zu Fuß geht.
Zählt Sex auch als Workout?
Und wenn ja, wie effektiv ist es? Sollte man besser statt aufs Laufband ins Bett gehen?
3 wichtige Aufgaben, die dein Beckenboden leistet
Good to Know! Diese drei Dinge solltest du über deinen Beckenboden wissen Und ja, es hat auch mit Sex zu tun.
Für guten Sex braucht man einen trainierten Beckenboden
Der Beckenboden gehört zu den wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers.
Welche Mythen und Tabus rund um den Beckenboden gibt es?
Der Beckenboden hält Blase, Darm und Gebärmutter zusammen und ist Teil des weiblichen Orgasmus, oder? Wir haben die Osteopathin Hélène Menapace gefragt.