Spaß im Job: 6 Wege aus dem Motivationstief

Ihr Chef erklärt Ihnen, dass es in den nächsten Monaten aufgrund von Umstrukturierungsmaßnahmen in der Firma ganz schön unangenehm werden wird. Statt darauf wütend oder frustriert zu reagieren, sollten Sie sich lieber klarmachen, dass nichts und niemand Macht über Ihre Gefühle hat, außer Sie selbst. Ob etwas für Sie unangenehm ist, entscheiden immer noch Sie allein. Was in diesem Fall außerdem abläuft, ist ein klarer Fall von Projektion. Vermutlich hat Ihr Chef selbst Bammel vor den
Veränderungen und projiziert seine Ängste einfach auf Sie.

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Viele von uns reagieren auf Stress im Job ziemlich kindisch. Für Demotivationen „rächen“ wir uns, indem wir einfach nicht mehr den vollen Einsatz bringen, ganz nach dem Motto: „Ihr seid nicht nett zu mir, also habt ihr mich gar nicht verdient!“ Damit bringen Sie sich allerdings um etwas ganz Wesentliches, nämlich den Flow, der entsteht, wenn man sich hoch motiviert einer Sache widmet und am Schluss richtig stolz auf das Ergebnis sein kann. Vergessen Sie mal die bösen Vorstände. Es geht hier nur um Sie. „Sich in Projekte stürzen und alles geben, ist genial!“, erklärt Bettina Sucher-Freinberger. „Das bedeutet, arbeiten Sie mit Vollgas, aber seien Sie daheim auch mal mit Vollgas faul.“

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Nachteile ohne Vorteile gibt es nämlich nicht! Schauen Sie mal genau hin, was die Vorteile an den Nachteilen sind! Und nicht aufhören, bis Sie nicht mindestens drei Vorteile gefunden haben! Da gibt es Schätze zu finden, die Sie in einer (möglichen) Opferstimmung übersehen haben! Mit derselben Strategie können Sie übrigens auch unangenehme Mitarbeiter und Kunden neu „beurteilen“. Finden Sie mindestens drei gute Eigenschaften an ihnen. Auch wenn Sie diese für sich behalten, werden Sie bemerken, dass das nächste Gespräch mit dieser Person ganz anders verlaufen wird.

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„Bis hierher und nicht weiter“ – das ist ein Satz, der dann in uns aufkommt, wenn wir eine persönliche Grenze überschritten sehen. Sei es, dass uns der Chef mit immer mehr Arbeit zuschüttet oder ein Kollege sexistische Witze reißt. Wie eng oder wie weit unsere persönlichen Grenzen gesteckt sind, hat viel mit unseren Werten, Überzeugungen und Einstellungen zu tun. Wichtig ist zu erkennen, dass diese Grenzen jedoch nicht in Beton gegossen sind und wir diejenigen sind, die sie jederzeit verändern können. Von Mitarbeitern wird heute ein hohes Maß an Flexibilität und Konsensfähigkeit gefordert. Das bedeutet, dass Sie Veränderungen und Umstrukturierungen gegenüber nicht von vornherein negativ eingestellt sein sollten. Dennoch müssen Sie nicht alles mit sich machen lassen. „Manchmal ist es notwendig, auch gegenüber Chefs klar ,Nein‘ zu sagen“, weiß Bettina Sucher-Freinberger. Doch was ist mit der durchaus berechtigten Angst vor Konsequenzen, wie Streit oder sogar Kündigung? Hier ist es sehr wichtig, die Situation möglichst objektiv einzuschätzen. Es gibt Situationen, in denen es besser ist, „Ja“ zu sagen und den Ball flach zu halten – aber diese sind seltener, als Sie glauben. Machen Sie sich klar, dass Sie schon viele Meinungsverschiedenheiten in Ihrem Leben bewältigt haben und dass Konflikte zum Leben gehören. Lassen Sie sich Ihre Wahlfreiheit nicht nehmen. Aus Angst vor den Reaktionen anderer immer nachzugeben, raubt Ihnen Ihre Unabhängigkeit.

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Es geht nicht um Ihr Leben, sondern „nur“ um einen Job. Halten Sie sich das immer vor Augen. Was würden Kabarettisten aus Ihrer Unternehmensstory machen? Welche Job-Geschichten würden sie durch den Kakao ziehen? Lachen befreit ungemein und ist nebenbei auch noch das beste Mittel zum Stressabbau.

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