So gesund sind Mandel-, Soja- und Reisdrinks wirklich

Mittlerweile stehen die milchfreien Drinks nicht mehr nur bei Veganern und laktoseintoleranten Menschen auf der Speisekarte. Grund genug, die Drinks mal genauer unter die Lupe zu nehmen.

Das Magazin "Konsument" hat insgesamt 21 Mandel-, Soja- und Reisdrinks getestet und 14 Produkte mit gut, die restlichen sieben mit durchschnittlich bewertet. Obwohl solche Produkte als Milchersatz gehandelt würden, stecken in den Getränken von Natur aus nur geringe Mengen an Kalzium, weshalb häufig angereichert werde, erklärten die Konsumentenschützer.

Manche Hersteller setzen den Angaben zufolge auch Süßungsmittel zu, um geschmacklich nachzuhelfen. Getestet wurde auch auf Chlorat, das zum Beispiel durch gechlortes Wasser in Lebensmittel gelangen kann. Nur in einem Drink sei dieser Schadstoff nachgewiesen worden, und nur in Mengen, von denen keine Gesundheitsgefährdung ausgeht.

Mandelmilch

Von vier Mandeldrinks wurden zwei als gut bewertet. Der Durchschnittspreis für einen Liter beträgt 2,82 Euro. "Für ihr Geld bekommen die Kunden allerdings nur wenig Mandeln", konstatierten die Tester. Der Anteil betrug 2,5 bis sieben Prozent. In jedem Drink fand sich zugesetzte Süße. "Und auch die Zutatenlisten sind vergleichsweise lang, denn hier schenkt man sich bei der Hälfte der Produkte neben Wasser und Mandeln auch Verdickungsmittel, Emulgatoren und Stabilisatoren ein", berichteten die Konsumentenschützer.

Reismilch

Durchschnittlich 2,03 Euro kostet ein Liter Reisdrink. 100 Milliliter enthalten 3,39 bis 6,5 Gramm Zucker, obwohl kein Süßungsmittel zugesetzt wurde. Die Erklärung: Durch das Kochen von gemahlenem Reis entsteht eine cremige Masse, die man fermentieren lässt. Dabei bauen Enzyme einen Teil der Pflanzenstärke zu Zucker ab. Insgesamt sei in diesen Getränken mehr Zucker enthalten als in den gesüßten Sojadrinks, betonten die Tester.

Extra untersucht wurde auf Arsen, da sich größere Gehalte dieses Halbmetalls immer wieder in Reis finden, wie die Konsumentenschützer erläuterten. In vier der fünf Drinks lag der Arsengehalt unter dem Durchschnittswert, den die EFSA, die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, für Reisdrinks ermittelt hat. Auch bei geringer Belastung: "Reisdrinks sind nichts für Säuglinge und Kleinkinder. Und auch Erwachsene sollten öfter einmal zu anderen Milchalternativen wechseln", raten die Fachleute.

Sojadrinks

Sojadrinks sind mit durchschnittlich 1,70 Euro pro Liter recht preiswert, befanden die Tester. Fünf von zwölf Produkten sind mit Kalzium angereichert, vier zusätzlich mit Rüben- bzw. Rohrzucker geschmacklich aufgebessert.

Genveränderte Organismen wurden in keinem einzigen nachgewiesen.

Diese Drinks wurden getestet

Reisdrinks

Dennree Reis drink Natur
dm Bio Reis Drink Natur
Lima Rice drink
Natumi Reis Calcium
Spar veggie Reis Drink

Sojadrinks

Alnatura Soja Drink Natur
Alpro Soya Original
basic Sojadrink natur
Biotrend Bio-Sojadrink Natur
Ja!Natürlich Soja Drink pur-ungesüßt
Joya Soya Bio Pur
Joya Soya Frisch+Calcium
natürlich für uns Bio Sojadrink Natur
Provamel Soya Natural
Spar Natur pur Bio-Soja-Drink
Spar Vital Soja Drink Pur
Zurück zum Urspung Soja-Drink Natur

Mandeldrinks

Almond Dream Original+Calcium
Alnatura Mandel Drink
Alpro Mandel Original
Provamel Almond Mandel

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