Zu jedem großen Fußballereignis werden tausende Sticker gekauft, getauscht und eingeklebt, was das Zeug hält - nur halt ohne Fußballerinnen, denn die waren bisher nicht auf dem Schirm von Stickeralben-ProduzentInnen.
Weil die Töchter von María Vázquez aber große Fans der Fußballerinnen aus der ersten spanischen Liga sind, hat sie die drei mit einem außergewöhnlichen Bastelprojekt überrascht. Ganze achte Monate hat sie gebraucht, um eine Art Panini-Album mit den Bildern von spanischen Fußballerinnen zu basteln. Und weil sich ihre Töchter immer nur mit Stickern von männlichen Fußballern begnügen musste, nahm sie sich die Zeit, um ein ganzen Album mit den Heldinnen ihrer Kinder zu erstellen. "Ich dachte mir, wenn es das noch nicht gibt, mache ich es halt selbst.", sagt sie gegenüber dem spanischen Medium Verne.
Hola, @LigaIberdrola@LaLiga@rfef ! He terminado el proyecto q inicié allá por octubre para mis hijas, q querían cromos de #futfem . Han sido 16 equipos, 368 fotos (alguna q no encontré) y un trabajo del q me siento orgullosa. Ojalá sea el inicio de una realidad pronto. (1) pic.twitter.com/5VnUNpsYfp
— María Vázquez (@MariquillaVC) 24. Mai 2018
Das DIY-Album
Und es war kein simples Projekt: Sie sammelte selbst alle Fotos, designte eine Photoshop-Vorlage und bat Vereine um Unterstützung. Von jeder Spielerin brauchte sie je zwei Fotos. Eins während eines Spiels und ein Porträtfoto. Und obwohl sie von den meisten Spielerinnen Bilder fand, stand sie irgendwann an und wusste nicht weiter.
Und wie könnte es in Zeiten sozialer Netzwerke anders sein, bat die NutzerInnen auf Twitter um Hilfe. Und sie hatte Erfolg, denn ihr Tweet wurde bisher mehr als 9000 Mal geteilt und sogar der spanische Fußballverband meldete sich bei ihr und schickte Fotos von Spielerinnen.
Faltaba una jugadora del @RayoFemenino , @silviia_perez . Gracias de nuevo a @juanfra1312 por sus fotos y a @elenitarm15 por la foto de plantilla y la información. Qué genial es esto de las redes sociales cuando buscas algo y das con buena gente... :) pic.twitter.com/xu8lx1ZnNs
— María Vázquez (@MariquillaVC) 24. Mai 2018
Buenos fichajes los que incorporamos este invierno. O a mí al menos, así me lo parece. Suman al equipo. @Noelia_gil_13 y @RaquelPinelSaez . No podía ser de otro modo, el primer equipo terminado al 100% tenía q ser el @SevillaFC_Fem#QueremosCromosDeLaLigaIberdrolapic.twitter.com/E5F1tsGC9b
— María Vázquez (@MariquillaVC) 19. März 2018
Beeindruckendes Ergebnis
María Vázquez hat tatsächlich 368 Fotos von Fußballerinnen gesammelt - das sind fast alle Spielerinnen der ersten Liga. Und das ist nicht der einzige Erfolg - ein paar Unternehmen, die Sammelbilder produzieren, haben sich bei ihr gemeldet und wollen nun offizielle Alben mit spanischen Spielerinnen herstellen. Und das freut nicht nur die drei Töchter von María Vázquez, sondern auch sie selbst: "Die Spielerinnen und die Fans verdienen das. Und verdienen tun es auch die Mädchen, die ein Vorbild suchen, in dem sie sich selbst wiederfinden können."
Und so sehen die Sticker aus:
Fitness: 7 Sport-Mythen, die mehr schaden als nützen
1-2 Mal Sport pro Woche ist genug
Mythos 1: 1-2 Mal Sport pro Woche ist genug
Für echte Resultate empfehlen SportmedizinerInnen 4-5 Trainingseinheiten pro Woche. Das ist auch gut für's Herz, wie neue Studienergebnisse der American Heart Associationjetzt bestätigt haben.
Am besten ist Morgensport
Mythos 2: Am besten ist Morgensport
Die Wahrheit ist viel einfacher: Die beste Zeit für dein Workout ist die Zeit, die am besten in deinen Tagesablauf passt. So bleibst du auch eher dabei und gibst nicht nach zwei frustrierten Läufen um 6 Uhr morgens auf.
Wenn du keine Präferenzen hast und abnehmen willst, ist Morgensport aber wahrscheinlich die beste Wahl. Studien deuten darauf hin, dass Trainingseinheiten in der Früh den Gewichtsverlust ankurbeln können.
Krafttraining verwandelt Fett in Muskeln
Mythos 3: Krafttraining verwandelt Fett in Muskeln
Wie wohl auch Alchemisten Blei nicht in Gold verwandeln konnten, kann der menschliche Körper Fett (leider) nicht in Muskeln verwandeln. Es sind schlicht zwei unterschiedliche Gewebearten.
Krafttraining vermehrt freilich das Muskelgewebe, Fettgewebe wird vom Körper zur Energiegewinnung genutzt und kann durch eine gesunde Ernährung und Kaloriendefizit abgebaut werden. Es ist also mehr symbiotischer Vorgang als eine Umwandlung.
Sport ist das beste Mittel zum Abnehmen
Mythos 4: Sport ist das beste Mittel zum Abnehmen
Wenn ein Gewichtsverlust das Ziel ist, sollte der erste kritische Blick dem Kühlschrank gelten. "Beim Abnehmen spielt die Ernährung eine wesentlich wichtigere Rolle als das Trainingsprogramm," sagt der Sportmediziner Philip StanforthBusiness Insider.
Bewegung gehört zu einem gesunden Lebensstil natürlich dazu.
Sit-ups sind die beste Übung für einen Waschbrettbauch
Mythos 5: Sit-ups sind die beste Übung für einen Waschbrettbauch
Sit-Ups und Crunches sind okay, trainieren aber nur die Bauchmuskeln. Planks beanspruchen wesentlich mehr Muskelgruppen und stärken den gesamten Rumpf. Das sieht dann auch besser aus.
Krafttraining ist was für Männer
Mythos 6: Krafttraining ist was für Männer
Krafttraining und Gewichte heben sind super, um Muskeln zu stärken - das gilt völlig unabhängig von den vorhanden Geschlechtsteilen.
Ein Sportdrink nach dem Training hilft bei der Rehydration
Mythos 7: Ein Sportdrink nach dem Training ist das beste zur Rehydration
Die meisten Sportdrinks bestehen aus Zucker und Wasser. Den Zucker kann man getrost weglassen und einfach Wasser trinken. Studien deuten darauf hin, dass ein proteinhaltiger Snack nach dem Sport bei der Erholung der Muskeln hilft.
