
Beeren-Bananen-Smoothie
Zutaten:
250 ml Milch (fettarm)
1 mittelgroße(s) Banane(n)
75 g Beere(n) (gefrorener Mix)
1 TL Chia-Samen
1 TL Honig
Alle Zutaten in den Mixer geben – fertig!

Matcha-Shake
Dieser Shake ist perfekt für nach dem Sport - weil er den richtigen Energie-Kick gibt.
Zutaten
1 l Mandelmilch
2 mittelgroße(s) Banane(n)
4 mittelgroße(s) Datteln
1 EL Chia-Samen
1,5 EL Matcha-Pulver
2 EL Agavendicksaft
1 TL Zitronensaft
Zubereitung:
Mandelmilch, Bananen, Datteln, Chia-Samen und 2/3 Matcha im Mixer zu einem Shake verarbeiten.
Restlichen Matcha mit Agavendicksaft und einem Spritzer Zitronensaft zu einem Sirup verrühren und den Shake damit garnieren. Eiskalt genießen.

Apfel-Mangold-Smoothie
Zutaten:
1 mittelgroße(s) Banane(n) (reif)
2 mittelgroße(s) Apfel
1/2 Kopf Salat
4 Blätter Mangold (ohne Stiele)
2 Zweige Petersilie
1/2 mittelgroße(s) Zitrone(n)
1/2 l Wasser
Alle Zutaten klein hacken. Alles in einen Mixer geben, mit Wasser auffüllen und fein mixen.

Cremiger Melonen-Smoothie
Zutaten:
100 g Naturjoghurt
200 ml Milch
200 g Wassermelone (oder andere)
1 EL Honig (oder Apfelsüße)
2 Kugeln Vanilleeis
Zubereitung:
Füllen Sie den vorher gut gekühlten Joghurt und die ebenfalls vorgekühlte Milch in einen Mixer oder eine hohe Schüssel. Die Melonenstücke, den Puderzucker und das Vanilleeis hinzugeben und kurz auf höchster Stufe im Mixer oder mit dem Pürierstab pürieren. Für eine leichtere Variante kann der Smoothie auch ohne Vanilleeis zubereitet werden.

Kiwi-Petersilien-Smoothie
Zutaten:
4 mittelgroße(s) Kiwi(s) (geschält)
1 mittelgroße(s) Apfel
1 Handvoll Rosinen
1 Bund Petersilie
1/2 l Wasser
Alle Zutaten im Mixer zerkleinen, fertig!

Papaya-Spinat-Smoothie
Zutaten:
1 mittelgroße(s) Papaya (mit Kernen)
1 mittelgroße(s) Banane(n)
1/2 mittelgroße(s) Limette(n)
1 Handvoll Spinat
1 EL Hanfsamen (roh, geschält)
1/4 l Wasser
Zutaten grob zerkleinern. In den Mixer geben, fein zerkleinern, fertig!

Mango-Limetten-Smoothie
Zutaten
250 g Naturjoghurt
250 g Mango(s)
2 EL Limettensaft (oder Zitronensaft)
1-2 EL Honig (oder Apfelsüße)
Schälen Sie die Mango und schneiden Sie diese in grobe Stücke. Füllen Sie den Joghurt in einen Mixer, geben die Mango und den Limetten- bzw. Zitronensaft hinzu und mixen alles kurz auf höchster Stufe. Je nach Geschmack noch Honig oder Apfelsüße hinzu geben.

Multivitamin-Proteinshake
Zutaten:
1 mittelgroße(s) Banane(n)
100 g Erdbeere(n)
100 ml Milch (fettarm, 1,5 %)
2 EL Vanillejoghurt
80 ml Orangensaft
2 TL Molkenproteinpulver (Vanillegeschmack)
3 Eiswürfel
Alle Zutaten im Mixer miteinander verrühren.

Pink Smoothie
Der Pink Smoothie schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch voll mit Antioxidantien, Vitamin C und Kalzium.
Zutaten:
2 Orangen oder Blutorangen, gepresst
1 rote Bete, geschält und fein gewürfelt
1 Handvoll gewaschenen und klein geschnittenen Grünkohl
1 Stück Ingwer, geschält und fein gerieben
Zubereitung:
Den Orangensaft zusammen mit den festen Zutaten in den Mixer geben. So lange pürieren, bis der Saft fein ist (nur die Kohlblättchen werden nicht gänzlich püriert werden können). Vor dem Servieren kühl stellen. Noch mal kurz aufschäumen und genießen.

Gesunder Brokkoli-Smoothie
Zutaten: 100 g frischer Brokkoli, 1 halbe Gurke, 1 Apfel, 1 Kiwi, 1 Banane, eine handvoll frischen Salat nach Wahl, Wasser nach Belieben
Zubereitung: Alle Zutaten in einem Smoothie-Maker geben und bis zur gewünschten Konsistenz mixen. Frisch genießen.