Es läuft gut! Schritt vier

Verbündete suchen: Verabreden Sie sich mit einer Freundin zum regelmäßigen Training.

"Dadurch wird das Laufen zu einem noch festeren Termin. Ist der eine mal nicht so motiviert, hilft der andere aus dem Tief. Und während des Laufens können Sie plaudern und so vergeht die Zeit wie im Flug", rät Laufexpertin Ilse Dippmann.

Abgesehen davon, wissen Sie, dass Sie im optimalen Bereich trainieren, wenn Sie nebenbei noch plaudern können und nicht ganz außer Atem sind.

 

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