Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung in seinem Umfeld. Eine gewisse Dosis an Stress kann das Leben jedoch interessanter und weniger langweilig machen. Zu viel davon bewirkt aber genau das Gegenteil: Er raubt einem die Energie, die Kraft und macht uns müde und überfordert uns. Hier gibt es einige hilfreiche Tipps, wie Sie schnell wieder Energie erlangen.
Tipps
Eine Basis schaffen
Sie müssen lernen, sich richtig auszuruhen. Basis dafür ist der Schlaf jede Nacht, der sieben bis acht Stunden dauern sollte. Denn kein Muntermacher kann richtig fruchten, wenn keine Basis besteht, auf der er aufbauen kann.
Kurz abschalten
Wenn Ihnen Dinge zu viel werden und Sie sich ausgelaugt fühlen, bringt es nichts, Leistungen zu erzwingen. Schalten Sie lieber einmal kurz ab und tanken Sie schnell frische Kraft und Energie.
Gönnen Sie sich was
Sie verzichten auf Schokolade, da Sie befürchten dass sie sich gleich an Ihre Hüften heftet? Machen Sie ab und zu einmal eine Ausnahme um schnell Energie zu tanken und Ihren Zuckerspiegel zu erhöhen. Doch Vorsicht: Dieser fällt ziemlich schnell wieder ab, also ist Schokolade nicht die einzige Lösung - leider!
Finden Sie Ihre Energietankstellen
Was tut Ihnen gut? Was gibt Ihnen Energie? Wobei tanken Sie auf? Sorgen Sie für positive Erlebnisse.
Schließen Sie Energieräuber aus Ihrem Leben aus
Jeder hat Dinge, die einem die letzte Kraft rauben. Versuchen Sie diese zu vermeiden oder aus Ihrem Leben zu verbannen.
Aus dem Fenster schauen
Schauen Sie einmal zehn Minuten aus dem Fenster und nehmen Sie aktiv die Umgebung war. Sie werden einen Zustand der Entspannung erleben, die Sie schnell wieder durchstarten lässt.
