#100happydays
"Kannst du für 100 Tage hintereinander glücklich sein?" Mit dieser eigentlich einfachen Frage beginnt die Challenge #100HappyDays. Doch schon die zweite Frage auf der gleichnamigen Webseite zeigt, dass die Aufgabe vielleicht nicht ganz so einfach umzusetzen sein könnte - "Du hast keine Zeit dafür, oder?"
Schon 71 Prozent aller, die versucht haben diese Aufgabe zu meistern sind gescheitert, heißt es weiter. An Zeitmangel. Dabei ist die Challenge ganz simpel: Mit Namen und E-Mail-Adresse registrieren und den Grund nennen, warum man mitmacht. Entscheiden, ob man sein tägliches Posting lieber auf Facebook, Twitter, Instagram oder einem anderen sozialen Netzwerk veröffentlicht und loslegen. Täglich soll ein Foto gepostet werden, das zeigt, was einen gerade glücklich macht und das mit dem Hashtag #100happydays versehen wird.
Der Hashtag macht nicht nur den Initatoren die Nachverfolgung möglich. Auch jeder interessierte User kann sehen, was andere Menschen glücklich macht.
Chief Happiness Officer
Die Idee zu #100HappyDays stammt von dem Schweizer Dmitry Golubnichy, dem Chief Happiness Officer, wie er seine Funktion auf seinem Facebook-Profil nennt. In unserer schnelllebigen Zeit hätten wir kaum noch Zeit, das Leben und die kleinen und großen Glücksmomente zu genießen, sagt er. Mit der Glücks-Challenge will er das ändern.
Er betont: Die Aktion ist für denjenigen, der mitmacht, nicht für die anderen User. Es ist kein Wettbewerb und es geht nicht darum, anzugeben oder mit anderen zu konkurrieren. Der Lohn: Wer durchhält, ist besser gelaunt, optimistischer, bekommt mehr Komplimente und nimmt täglich bewusst war, was ihn glücklich macht. Das behaupten zumindest jene Menschen, die bereits 100 Tage des Glücklichseins hinter sich haben.
Und wann starten Sie?
Glücksmomente: Im Alltag
Glücksmomente
Was uns als Kinder schon Spaß gemacht hat, wirkt auch heute. Das Gefühl von Freiheit, Spiel, Kindheit und Glück werden sie vollkommen ausfüllen.
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Glücksmomente
Endlich wird es wieder warm und man kann seine Freizeit im Freien verbringen. Vor allem Abends, auf der Terasse, dem Balkon oder im Garten kann man wunderschöne Abende mit seinen Freunden verbringen.
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Glücksmomente
Planen Sie immer wieder Zeit nur für Sie ein, ohne Kompromisse, Verpflichtungen oder Stress. Machen Sie was Ihnen Spaß macht, sei es zuhause zu bleiben und Filme zu schauen oder in ein Spa zu gehen - Sie entscheiden selbst, denn Sie wissen am besten was Ihnen gut tut.
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Das Prinzip ist einfach, selbst glücklich sein, weil man anderen Freude bereitet. Backen Sie der besten Freundin ihren Lieblingskuchen oder kaufen Sie Ihrem Liebsten ein kleines Present. Diese werden Ihnen vor Überraschung und Freude um den Hals fallen und Sie werden sich mit Ihnen freuen.
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Glücksmomente
Sie erinnern sich gar nicht mehr daran, wann Sie das letzte Mal einfach nur geschlafen haben? Dann wird es höchste Zeit Prioritäten zu setzen. Es ist Sonntag und nichts sollte Sie daran hindern, so lange zu schlafen bis Sie von alleine aufwachen. Sie werden sich gleich fit und glücklich fühlen.
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Selbst in den schwierigsten Situationen bewirkt ein Lachen wahre Wunder. Also lachen Sie und bringen Sie andere dazu. Egal ob durch einen Witz oder durch Kitzeln, Lachen befreit!
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Das Tratschen mit der besten Freundin bei Kaffee und Kuchen ist noch immer die beste Medizin. Sorgen Sie dafür, dass diese Aktivität mindestens ein Mal im Monat stattfindet, es wird Ihnen gut tun.
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Faul im Bett oder auf dem Balkon liegen, in Gedanken versinken oder vor sich hin dösen, machen Sie das? Nein? Versuchen Sie es!
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Vor allem die ersten Sonnenstrahlen nach einem langen Winter bewirken wunder. Es muss nicht einmal warm sein, um Urlaubsfeeling, Glücks- und Frühlingsgefühle zu bekommen. Lassen Sie sich nicht in Kaffeehäuser einsperren, suchen Sie nach Schanigärten und einem guten Sonnenplatz.
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Ein Wochenende ohne ausgiebiges Frühstück oder leckerem Brunch, ist ein verlorenes Wochenende. Schlemmen Sie nach Herzenslust.
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Springen Sie über Ihren eigenen Schatten und wagen Sie etwas. Es hat etwas befreiendes, wenn man sich endlich traut und Mut beweist. Tun Sie etwas, was Sie normalerweise nicht tun würden und von dem Sie glauben, dass die Menschen komisch schauen würden. Es kostet Überwindung, aber Sie werden mit Fröhlichkeit und Stolz ausgefüllt sein.
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Glücksmomente
Kochen beruhigt die Nerven, füllt den Magen und regt die Geschmackssinne an. Viele Menschen empfinden das tägliche Kochen oft als Last, doch es kommt nur auf die Ansichtssache an. Kochen Sie nur, wenn Sie auch Lust dazu haben und Sie neue Ideen verwirklichen können. Positiver Nebeneffekt: Danach können Sie schlemmen und genießen!
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Glücksmomente
Sie haben einige lange Freundschaften, aber hören sich sehr selten? Rufen Sie diese Freunde ab und zu an und tauschen Sie sich über die neuesten Infos aus, das wird Ihnen gut tun.
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Glücksmomente
Es gibt nichts entspannenderes, als in einer anderen Welt einzutauchen und die Zeit für einen Moment zu vergessen. Suchen Sie sich mehrere Bücher aus, die Sie in naher Zukunft lesen wollen, dann können Sie sich schon auf das nächste Freuen, während Sie vom aktuellen noch Abschied nehmen. Versuchen Sie vor allem lästige Situationen, wie Wartezeiten oder Fahrten in öffentlichen Verkehrsmitteln, durch ein Buch besser zu gestalten.
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Das Gefühl, wenn man denkt, der Magen hätte sich umgedreht, wird Ihnen Freude und ein kindliches Gefühl bringen.
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Kleine Überraschungen im Alltag sollten auf Gegenseitigkeit beruhen, damit jeder auf seine Kosten kommt.
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Glücksmomente
Sie haben ein Lieblingsfahrgerät im Vergnügungspark? Dann schauen Sie öfters vorbei und fahren Sie damit, die drei Minuten Fahrspaß können Ihre Laune schnell retten.
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