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Rückbildung: Die perfekte Übung nach der Schwangerschaft

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Das Thema Rückbildung sollte nach der Schwangerschaft nicht vernachlässigt werden. Yoga-Lehrerin und zweifache Mutter Rebecca Binder von Wohlsinn erklärt, worauf es ankommt.

FamilieWienerin mit Kind(Wienerin)

Neues Leben, neuer Körper - nach einer Geburt verändert sich für Frauen so einiges! Im neuen Alltag mit dem Baby oft vernachlässigt: Rückbildungsübungen. Dabei sind sie nicht nur medizinisch und gynäkologisch wichtig, sondern helfen jungen Mamas auch dabei, sich in der "neuen" eigenen Haut wieder wohlzufühlen.
Rebecca Binder ist Yogalehrerin und unterstützt Schwangere und junge Mütter nach der Geburt. Im Video zeigt Rebecca, selbst zweifache Mama, eine effektive Rückbildungsübung, die Beckenboden und seitliche Bauchmuskeln aktiviert und die Körpermitte nach der Geburt wieder stärkt.

Die "Wippe" stärkt Beckenboden und seitliche Bauchmuskeln

 

 

 

Rebecca Binder ist zweifache Mutter und weiß, was für ein prägendes Erlebnis eine Schwangerschaft ist. Rebecca ist Dipl. Ernährungscoach, Dipl. Aqua Fitness Trainerin , zert.Yogalehrerin für Schwangere, zert. Mama&Baby Yogalehrerin Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt, zert. K-Taping Praktikerin - Schwerpunkt Gynäkologie. Auf wohlsinn.at kann man sich über Kurstermine und Privatstunden informieren und diese auch gleich buchen!

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